問題焦点型・感情焦点型コーピング

問題焦点型・感情焦点型コーピングとは

原因を変える対処と、感情反応を整える対処を状況に応じて使い分ける考え方。

日常での使い方

問題を変えられるなら具体的な行動を考え、すぐには変えられないなら休息や相談で気持ちを整えます。両方を行き来してかまいません。

理解するときの注意

どちらか一方が常に正しいのではなく、変えられる状況か、まず感情を整える必要があるかで使い分けます。