自己効力感とは
ある課題で必要な行動を自分は実行できる、という見通し。能力そのものや漠然とした自信とは異なり、取り組む状況や課題によって変わる。
日常での使い方
発表に不安があるなら、短い説明を一人の相手に伝えるところから練習し、できた行動を記録します。難しさを少しずつ上げ、何が成功を支えたかを確かめます。
理解するときの注意
自分ならできるという感覚だけで、技能や資源の不足が補えるわけではありません。準備と現実的な振り返りを組み合わせます。
出典・来歴
- 人物・著者
- Albert Bandura
- 年代
- 1977年（参照文献）
- 文献
- Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. (1977). Psychological Review, 84(2), 191-215